Siłownia dla początkujących – plan treningowy na rzeźbę

Początkowe dni na siłowni są zarówno ogromnie ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony co prawda cieszymy się, iż robimy coś dla siebie, z drugiej – nieznośny ból mięśni może skutecznie przyćmić całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Poniżej kilka porad, jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni, żeby przynajmniej minimalnie

Jakie suplementy na masę

Mój facet cierpi na sporo kompleksów, kompleks małego wzrostu, kompleks małego bicepsa, kompleks niewielkiego członka i jeszcze kilka innych, których tu nie będę już podawać. Szczerze mówiąc to mu się wcale nie dziwię, ponieważ jak ich nie odczuwać mierząc ledwo sto sześćdziesiąt sześć centymetrów wzrostu, mając biceps mniejszy niż ja,

Trening FBW

FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy całego ciała. Polega na ćwiczeniu w trakcie jednej sesji treningowej wszystkich grup mięśniowych. Jest bardzo przyzwoity przy budowie masy mięśniowej. Trening obwodowy, bo tak również nazywany jest trening FBW, polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe rozpoczynając od największych, a kończąc

Sklepy z preparatami dla osób aktywnie uprawiających sport – na co zwracać uwagę

W życiu każdego początkującego pasjonata fitnessu czy kulturystyki nadchodzi taki moment, że zaczyna pojawiać się zainteresowanie różnego rodzaju odżywkami i suplementami dla sportowców. Niezależnie od tego, czy naszym najważniejszym celem jest redukcja nadliczbowych kilogramów, czy wręcz odwrotnie, rozbudowanie masy mięśniowej, wcześniej czy później zainteresują nas sklepy z suplementami.

Ćwiczenia na rzeźbę w mieszkaniu

Szczupła sylwetka i pięknie wymodelowane ciało to marzenie niejednej osoby. Niestety, jesteśmy coraz bardziej zapracowani, co powoduje, że czasu dla siebie mamy coraz mniej. Praca zawodowa oraz obowiązki domowe powodują, że zaczynamy zadawać sobie pytania, czy istnieje jakiś szybki sposób na poprawę sylwetki bez wychodzenia z domu? Oczywiście! Odpowiednio skomponowana