Zaraz po imprezie sylwestrowej, wiele osób z nas wypisuje swoje zobowiązania na rozpoczynający się właśnie rok. Najpopularniejszym zobowiązaniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest utrata nadmiernej masy ciała, nauczenie się języka obcego, czy lepsza organizacja naszego czasu. Niestety, pomimo początkowego zapału, przyrzeczenia noworoczne prędko odchodzą w niepamięć. Często w ciągu pierwszych dwóch czy trzech tygodni trzymamy się zaplanowanych wcześniej dyrektyw, lecz już po miesiącu wielu z nas rezygnuje z postanowień i przez kilka następnych miesięcy pociesza się myślą, że spróbuje od następnego roku. Weźmy choćby wyjątkowo popularne po sylwestrowe postanowienie, jakim jest osiągnięcie upragnionej sylwetki. Aby pozyskać doskonałą sylwetkę z idealnie podkreślonymi mięśniami, zamiast zadań kondycyjnych, powinniśmy się zdecydować na ćwiczenia na sylwetkę ciała. Ażeby zmotywować się do systematycznego odwiedzania siłowni, dobrze jest zakupić bilet wstępu np. na pół roku a także następnie zapłacić za niego wcześniej. Jeżeli nie nie będziemy mieć ochoty ruszyć z łóżka, przypomnimy sobie pieniądze, jakie wydaliśmy na dostęp do siłowni i jest duże prawdopodobieństwo, że wybierzemy się poćwiczyć. Oprócz treningu na specjalistycznym sprzęcie, warto rozważyć ćwiczenia fbw. Polega on na ćwiczeniach kondycyjnych z jednoczesnym wzmocnieniem mięśni i jest świetny dla osób, którzy mają ochotę wyrzeźbić swoją sylwetkę. Po wymagającym treningu należy pamiętać, aby uzupełnić płyny oraz składniki mineralne, które nasz organizm utracił podczas wysiłku. Warto także spożyć lekki posiłek.