Osoby trenujące na siłowni, aby powiększyć swoją masę mięśniową, zazwyczaj kiedyś w końcu sięgają po różnego rodzaju odżywki pomagające w przyroście masy mięśniowej. O ile we wstępnym etapie treningu wystarczać może jedynie lepsza dieta a także przyjmowanie większej liczby kalorii, to w stosownym czasie później, aby sobie uczynić łatwiejszym zadanie, dobrze jest zacząć stosować tak zwane odżywki na masę. Mimo to wciąż należy zawsze koniecznie mieć na uwadze, oraz alarmują o tym zawodowi i od dawna trenujący bodybuilderzy, że suplementy to nic innego jak suplementy diety i nie mogą one zastąpić wysokoenergetycznej i bogatej głównie w białko diety.
Suplementy które pomnażają masę mięśniową mogą zawierać rozmaite substancje spełniające rolę budulca mięśni. Takie odżywki na masę z kreatyną uważane są przez naprawdę wielu bodybuilderów za najlepsze. Kreatyna bowiem intensyfikuje tworzenie się mięśni, zwiększa ich moc oraz wytrzymałość. Jest ona zresztą obecna w mięśniach. Innym pewnym typem odżywek na masę są odżywki zbudowane z białka. Białko jest bowiem podstawowym budulcem mięśni ludzkich. A że dostarczyć wymagane ilości białka z pożywienia jest trudno, szczególnie na bardziej zaawansowanym stadium ćwiczeń, konieczne jest zdecydowanie sięna odżywki białkowe. Są to najczęściej stosowane z odżywek na masę i nie ma chyba żadnego ćwiczącego, który ich nie stosuje. Białkowe odżywki na masę występują jako tzw. matriksów, izolatów czy też hydroizolatów.
Na dalszym stadium treningu warto sięgnąć po odżywki cukrowo-białkowe, czyli tzw. gainery, lecz te zachwalane są już na wyjątkowo późnym stadium lub przy szybkim metabolizmie. Stosowanie odżywek na masę można opcjonalnie zasilić preparatami z witamin i minerałów.