Odżywki i suplementy zawierają wartościowe składniki oddziałujące na polepszenie pracy naszego organizmu w czasie całego dnia, wzmacniając go równocześnie podczas wykonywania ćwiczeń treningowych. Zawartość magnezu zmniejsza odczuwanie wyczerpania i senności, witamina B6 która najczęściej dołączana jest do magnezu, reguluje gospodarkę hormonalną oraz poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Kolejnym elementem odżywek i suplementów jest cynk utrzymujący odpowiedni poziom testosteronu w organizmie człowieka, osoby intensywnie ćwiczące które nie mogą wystarczająco nabrać sił podczas spania powinny przyjmować odżywki i suplementy. Preparaty mające wpływ na zwiększone wydzielanie takiej substancji jak hormon wzrostu dawkowanie powinno być przestrzegane i stosowane dokładnie tak, jak zalecono na opakowaniu danego produktu. Suplement hormonu wzrostu ma swoje odzwierciedlenie w rezultatach treningowych, organizm szybko odbudowuje się po ćwiczeniach, dzięki czemu kulturysta lub osoba ćwicząca intensywnie na siłowni zdobywa zaplanowane cele. Ponadto osoby przyjmujące tego typu produkty nie nie mają kłopotów z nadmiernym przybywaniem tkanki tłuszczowej. Sportowcy których celem jest zbudować masę mięśniową i intensywnie trenujący, muszą regenerować organizm podczas snu, który wpływa dobroczynnie na całe ciało człowieka, ponadto poziom hormonu wzrostu osiąga największe stężenie właśnie podczas snu i dlatego przyjmowanie suplementu wpływającego na jego większe wydzielanie powinno odbywać się właśnie przed zaśnięciem. dostosowanie się do takich wskazówek pozwoli w błyskawiczny sposób uzyskać większą masę mięśniową.