Pora na rzeźbę

Ludzie, którzy rozpoczynają swoją przygodę na siłowni zapewne stają przed decyzją, iż czas skończyć z masą oraz rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Ważne jest, żeby w czasie deficytu kalorycznego nadal wykonywać treningi oraz wyszukać odpowiedni program treningowy na rzeźbę.

Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć w domu?

Codziennie podczas wykonywania rozmaitych prac domowych wykonujemy ćwiczenia, jednak w celu efektywnej poprawy wyglądu sylwetki, warto zacząć treningi w domu bez sprzętu. Ćwiczenie tego rodzaju pozwoli nam poprawić formę, a jednocześnie nie obciąża zbytnio stawów, dodatkową zaletą jest pożegnanie się z nadwagą i pozbycie się zbędnego tłuszczu. Przed przystąpieniem do