Kształtuj mięśnie bez wychodzenia z mieszkania

Wyrzeźbiona sylwetka, wyćwiczony brzuch oraz wyrzeźbione ukształtowane mięśnie to prawdopodobnie marzenie każdego. Nie zawsze jednak mamy czas albo brakuje nam odwagi by udać się na siłownię oraz rozpocząć pracę nad ciałem. Żeby jednak móc cieszyć się wyrzeźbionym ciałem, wcale nie trzeba wychodzić z mieszkania, żeby przerzucać żelazne ciężary.

Program treningowy na masę

Spośród wielu ludzi ćwiczących na siłowni, znaczna część chciałaby trenować szczególnie na masę, czyli zwyczajnie stać się masywnymi ludźmi o sylwetce nie tyle dobrze zbudowanej i atletycznej, co po prostu ogromnej i okazałej. Aby to jednak osiągnąć, nie wystarczy tego chcieć, a przede wszystkim trzeba ćwiczyć długo i wytrwale.

Siłownia dla początkujących – plan treningowy na rzeźbę

Początkowe dni na siłowni są zarówno ogromnie ekscytujące, jak i bardzo trudne. Z jednej strony co prawda cieszymy się, iż robimy coś dla siebie, z drugiej – nieznośny ból mięśni może skutecznie przyćmić całą przyjemność, jaką niesie aktywność fizyczna. Poniżej kilka porad, jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni, żeby przynajmniej minimalnie