W zeszłych miesiącach Youtube i różne portale przeżywają istne oblężenie. Możemy oglądać mnóstwo filmów i zdjęć osób, jakie ćwiczą. Kobiety trenują z Ewą Chodakowską lub Anną Lewandowską, lecz mężczyźni także mogą odkryć dobrych trenerów i osoby na których będą się wzorować. Możemy zadać swojemu idolowi pytania, na przykład jak trenować na ciało. Wszyscy znamy słynne powiedzenie: najpierw masa, potem rzeźba. Znaczy to nic innego jak fakt, że najpierw trzeba osiągnąć dobrą wskazaną przez nas masę ciała, a dopiero wówczas możemy zacząć proces rzeźbienia naszego ciała, tak by wyglądało ono w sposób który będzie nas interesował. Wszyscy wiemy iż żyjemy w czasach w których występuje prawdziwy kult ciała. Jeżeli ktoś odbiega od standardu – może zostać narażony na nieprzyjemności, szczególnie jeżeli porusza się w pewnych środowiskach. Na szczęście wystarczy duża pewność siebie, aby pokonać to bolączki również posiadać pojęcie o swej wartości. Poczucie swej wartości to coś nad czym potrzeba pracować zupełnie niezależnie od tegoż jak wyglądamy i do jakiego wyglądu zmierzamy, co jest naszym celem. Możemy wyglądać jak prawdziwa miss świata, lecz jeśli nie będziemy tego czuć wewnątrz jeżeli nie będziemy o tym wewnętrznie przekonani, to wszystko na nic. Musimy wpajać ludziom przekonanie, iż trzeba powstać z kanapy i ćwiczyć na ciało czy także na rzeźbę ale wygląd nie jest celem naszego życia. Jeżeli będziemy grubsi lub mniej aktywni fizycznie aniżeli sobie wymarzyliśmy – wtedy nie jest koniec świata.