Zbilansowane życie

Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę konieczne są: zbilansowana dieta oraz ćwiczenia.
Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez specjalisty
Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez wymagających dużych nakładów treningów na siłowni i indywidualnej diety. To oczywiście nieprawda. Jeśli nie mamy dużej nadwagi bez większych wysiłków możemy sobie dać radę z nadprogramowymi kilogramami we własnym zakresie.

W internecie znajdziemy filmiki z całymi zestawami ćwiczeń. Możemy je wykonywać w domowym zaciszu. Do takich ćwiczeń nie jest nam potrzebny kosztowny sprzęt. Wystarczy laptop z dostępem do Internetu, ulubione dresy i butelka wody niegazowanej. Jeśli chodzi o odżywianie to w większości przypadków wystarczy racjonalnie zredukować tłuszcze i cukier. Jeśli do tego dodamy zwiększoną aktywność fizyczną już po miesiącu powinniśmy zauważyć pierwsze efekty. Musimy być cierpliwi, zbyt szybkie chudnięcie narazi nas na znienawidzony efekt jojo. Organizm powinien się przyzwyczaić do zmienionego trybu życia, a to może trochę potrwać.
Nie mam czasu na treningi…
Brak czasu to fantastyczna wymówka. Przecież każdy chodzi do pracy, prowadzi dom, uczy się. Gdzie tu włączyć pół godziny ćwiczeń? Jak to mówią dla chcącego nic trudnego. Ćwiczyć można praktycznie wszędzie, nawet w trakcie oglądania ulubionego serialu…
Wizyta u lekarza
Zanim rozpoczniemy zmianę stylu życia dobrze jest wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu, który skontroluje ogólny stan naszego zdrowia. Dzięki temu możemy być pewni, że ani dieta ani ćwiczenia nam nie zaszkodzą.